Kaip išsirinkti sportinę gertuvę: plastikas vs nerūdijantis plienas vs stiklas, izoliuotos vs neizoliuotos, talpa, burnelės tipai.

| Medžiaga | Privalumai | Trūkumai | Kaina |
|---|---|---|---|
| BPA-free plastikas (Tritan) | Lengvas, nesudūžtantis, pigus | Gali kaupti kvapus, mažiau patvarus | €5-15 |
| Nerūdijantis plienas | Patvarus, nerenka kvapų, izoliuotas laiko temperatūrą | Sunkesnis, brangesnis | €15-40 |
| Stiklas | Nekaupia kvapų, lengva plauti, švarus skonis | Trapus, sunkus | €10-25 |
| Silikonas (sulankstomas) | Kompaktiškas, lengvas | Mažiau patvarus, gali kaupti kvapus | €10-20 |
Izoliuota plieninė 750-1000 ml. Šaltas vanduo visos treniruotės metu. Rekomenduojama: Hydro Flask, Klean Kanteen.
Rankinė buteliukas 300-500 ml su dirželiu arba specialus bėgimo buteliukas su "squeeze" sistema. Nathan, CamelBak.
Specialūs dviračių buteliukai 500-750 ml su kandikliu. CamelBak Podium, Elite Fly. Lengvai išimami ir įdedami.
Stiklinis arba plieninis butelis 500-750 ml. Stilingas dizainas, ilgaamžiškas. S'well, bkr, Chilly's Bottle.
| Talpa | Kam tinka | Pastaba |
|---|---|---|
| 0,5–0,75 l | Trumpa treniruotė, bėgimas iki valandos | Lengva, telpa į kuprinę |
| 0,75–1,0 l | Dauguma salės treniruočių, ilgesnis ėjimas | Universaliausias variantas |
| 1,0–1,5 l | Ilgos treniruotės, karšta diena, kelionės | Sunki, kai pilna |
Kiek vandens reikia per dieną, apytiksliai paskaičiuosite vandens poreikio skaičiuoklėje.
Plaukite po kiekvienos treniruotės šiltu vandeniu ir švelniu plovikliu, o kartą per savaitę — su valymo šepetėliu ir valymo tablete (bikarbonatas ar specialios tabletės). Palikite atidarytą, kad išdžiūtų — drėgna uždara gertuvė yra geriausia vieta bakterijoms. Nemėgdykite vėsių gėrimų į gertuvę tiesiai iš šaldytuvo, jei gamintojas to nerekomenduoja.