🦵 Kompresinių Drabužių Nauda

Ką Jie Veikia

Kompresiniai drabužiai sukuria vienodą spaudimą — dažniausiai didesnį ties galūnės galu ir mažėjantį aukštyn. Praktiškai tai reiškia:

• mažesnis raumenų vibravimas ir tuštumas po smūginių treniruočių;
• tinkamesnis kraujotakos grįžimas iš kojų į širdį;
• po treniruotės subjektyviai jaučiamas mažesnis skausmas ir greitesnis „atsistatymas";
• ilguose reisuose (skrydžiuose, varžybų kelionėse) — mažesnė kojų patinimo rizika.

Svarbu būti sąžiningam: dėl rezultatų (jėgos, ištvermės) moksliniai rezultatai yra prieštaringi — vienose srityse poveikis aiškesnis (subjektyvi savijauta, patinimas), kitose mažas arba jo nėra.

🎯 Kam Ir Kada

📏 Kaip Pasirinkti

• Dydis pagal išmatavimus, ne pagal įprastą drabužių dydį — kompresija veikia tik tinkamai prigludus.
• Spaudimas mm Hg: lengvas (10–15), vidutinis (15–20), stiprus (20–30+). Sportui dažniausiai vidutinis; stiprų spaudimą (medicininis) taikyti tik su specialisto rekomendacija.
• Medžiaga — elastinga, kvėpuojanti; įdėtos siūlės neturi spausti.
• Skalbti vėsiai, be skalbimo priemonių su balikliais — elastingumas laikui bėgant silpnėja.

⚠️ Kada Nedėvėti

• Jautrus odos būklės (pažeista oda, išbėrimai toje vietoje).
• Diagnozuota arterijų kraujotakos problema — reikia gydytojo nuomonės.
• Jei dėvint atsiranda tirpimas, mėlynimas, stiprus skausmas — suspaudimas per stiprus, nusiimkite.
• Nepilkite „stipriau = geriau" — per didelis spaudimas gali kenkti.