Yra Plaukimo Testavimas?
Plaukimo testavimas apima keletą specifinių metodų, pritaikytų vertinti sportininko pajėgumą vandenyje. Skirtingai nuo bėgimo testų, plaukimo testai turi atsižvelgti į techniką, hidrodinamiką ir skirtingus plaukimo stilius.
Kritinis Greitis (CSS)
Matuoja maksimalų greitį, kurį plaukikas gali išlaikyti ilgą laiką be reikšmingo nuovargio. Testas: 400m ir 50m/100m maksimaliu greičiu.
SWOLF Indeksas
Plaukimo efektyvumo matas: SWOLF = laikas (sek.) + mostų skaičius 50m baseine. Mažesnis SWOLF reiškia geresnį efektyvumą.
Laktato Slenkstis
Kraujo laktato matavimas po skirtingo intensyvumo plaukimų. Nustato aerobinį/anaerobinį slenkstį.
STEP Testas
7×200m su didėjančiu greičiu. Matuojamas širdies ritmas ir laktatas po kiekvienos atkarpos.
📊 Normatyviniai Duomenys — Kritinis Greitis (m/s)
| Lygis | Vyrai (m/s) | Moterys (m/s) | 400m Laikas (apytiksliai) |
|---|---|---|---|
| Tarptautinis Elitas | >1.75 | >1.60 | <3:49 / <4:10 |
| Nacionalinis Lygis | 1.60-1.75 | 1.45-1.60 | 3:49-4:10 / 4:10-4:35 |
| Regioninis Lygis | 1.45-1.59 | 1.30-1.44 | 4:11-4:35 / 4:36-5:05 |
| Klubinis Lygis | 1.30-1.44 | 1.15-1.29 | 4:36-5:05 / 5:06-5:45 |
| Mėgėjas | <1.30 | <1.15 | >5:05 / >5:45 |