Есть ли тестирование ловкости?
Ловкость (англ. agility) — это способность быстро менять положение тела или направление движения в ответ на раздражитель, сохраняя равновесие и контроль. Это комплексное качество, включающее скорость, координацию, равновесие и силу.
T-Test
Четырёхнаправленный тест на ловкость. Спортсмен бежит вперёд, боком, назад по T-образной схеме. Измеряет ловкость в движении вперёд, вбок и назад.
Тест Illinois
Сложный тест с элементами слалома и поворотами на 180°. Широко используется в командных видах спорта.
Тест 505
Бег на 10m с резким разворотом на 180° и финишем на 5m. Измеряет скорость разворота.
Pro-Agility (5-10-5)
Спортсмен бежит 5m влево, 10m вправо, 5m назад. Стандарт NFL Combine.
📊 Нормативы T-Test (секунды)
| Уровень | Мужчины (s) | Женщины (s) | Тип спортсмена |
|---|---|---|---|
| Элитный | <8.5 | <9.5 | NFL/проф. спортсмены |
| Очень хороший | 8.5-9.4 | 9.5-10.4 | Спортсмены колледжей |
| Хорошая | 9.5-10.4 | 10.5-11.4 | Спортсмены клубного уровня |
| Средний | 10.5-11.4 | 11.5-12.4 | Активные люди |
| Низкий | >11.5 | >12.5 | Требует улучшения |