Dviejų energijų rentgeno spindulių absorbciometrija (DEXA): auksinis kūno kompozicijos ir kaulų tankio matavimo standartas
DEXA (dvigubos energijos rentgeno absorbciometrijos) skenavimas matuoja kaulų mineralų tankį ir kūno sudėtį — riebalų, liesos masės ir kaulų pasiskirstymą. Procedūra greita ir neinvazinė: gulima ramiai, kol prietaisas nuskaito kūną.
DEXA laikomas vienu tiksliausių kūno sudėties metodų, be to, parodo riebalų pasiskirstymą atskirose kūno dalyse, o ne tik bendrą sumą. Tai leidžia pastebėti, kur riebalai kaupiasi ir kaip keičiasi raumenų masė atskirose srityse.
Rezultatas pateikia ne tik bendrą riebalų procentą, bet ir jų pasiskirstymą bei kaulų tankį. Vertinkite jį pagal amžiaus ir lyties lenteles arba specialisto nuomonę.
Didžiausia DEXA vertė — galimybė tiksliai sekti pokyčius: pakartotinis skenavimas po kelių mėnesių parodo, ar riebalų mažėjo, o raumenų daugėjo. Kaulų tankio duomenys papildomai padeda įvertinti kaulų sveikatą.
Rezultatas klaidina, jei tyrimas atliktas skirtingais prietaisais arba nesilaikyta pasiruošimo taisyklių. Norėdami palyginti su kitais metodais, žiūrėkite kūno kompozicijos metodų palyginimą arba kūno riebalų skaičiuoklę.
Ar DEXA saugus? Tyrimas naudoja labai mažą spinduliuotės dozę ir laikomas saugiu, tačiau nėščiosioms jis paprastai nerekomenduojamas.
Kuo jis skiriasi nuo kitų metodų? DEXA parodo ne tik bendrą riebalų kiekį, bet ir jų pasiskirstymą bei kaulų tankį, ko kiti metodai neparodo.
Kaip dažnai skenuotis? Pakanka kas kelis mėnesius, kad pamatytumėte realius kūno sudėties pokyčius.
Ar DEXA tinka sportininkams? Taip, jis leidžia tiksliai sekti raumenų ir riebalų pokyčius atskirose kūno dalyse, todėl naudingas vertinant treniruočių poveikį.
Ar reikia pasiruošti tyrimui? Dažniausiai pakanka prieš tyrimą nevalgyti ir dėvėti patogią aprangą be metalinių detalių.
Jei tyrimą atliekate siekdami sekti treniruočių poveikį, pakartokite jį po kelių mėnesių tuo pačiu prietaisu ir panašiomis sąlygomis — tik tada palyginimas bus patikimas ir parodys tikrąją kaitą.
Rezultatą aptarkite su specialistu, kuris padės teisingai interpretuoti ne tik bendrą riebalų procentą, bet ir pasiskirstymą bei kaulų tankį — šie duomenys vertingi tik tada, kai vertinami kartu.
Pasinaudokite tyrimu ne tik kūno sudėčiai, bet ir kaulų sveikatai įvertinti — kaulų tankio rodikliai padeda laiku pastebėti pokyčius, ypač vyresniame amžiuje.