📍 Apie baseinus Lietuvoje
Plaukimas — viena universaliausių sporto šakų, tinkanti visoms amžiaus grupėms. Lietuvoje veikia daugiau nei 30 baseinų — nuo olimpinių 50 metrų iki pramoginių vandens parkų. Šiame gide rasite išsamią informaciją apie geriausius baseinus visoje Lietuvoje.
Nesvarbu, ar esate profesionalus plaukikas, ar tik mėgstate atsipalaiduoti vandenyje — rasite jums tinkamą baseiną.
🏆 Olimpiniai (50 m) baseinai
| Baseinas | Miestas | Takelių skaičius | Adresas | Kaina (vienkartinė) |
|---|---|---|---|---|
| Lazdynų baseinas | Vilnius | 10 | Erfurto g. 13 | 8-12 € |
| Girstučio baseinas | Kaunas | 8 | Kovo 11-osios g. 26 | 6-10 € |
| Klaipėdos baseinas | Klaipėda | 8 | Paryžiaus Komunos g. 14A | 7-10 € |
| Šiaulių baseinas | Šiauliai | 6 | Dainų g. 33E | 5-9 € |
| Panevėžio baseinas | Panevėžys | 6 | Klaipėdos g. 117A | 5-8 € |
💧 25 m baseinai ir SPA zonos
| Baseinas | Miestas | Tipas | Ypatybės | Kaina |
|---|---|---|---|---|
| Impuls baseinas | Vilnius | 25 m | SPA, pirtys, sūkurinės vonios | Nuo 15 € |
| Gym+ baseinas | Vilnius/Kaunas | 25 m | Sporto klubas + baseinas | Su klubo naryste |
| Fitus baseinas | Vilnius | 25 m | SPA zona, treniruokliai | Su klubo naryste |
| Druskininkų vandens parkas | Druskininkai | Pramoginis | Čiuožyklos, bangų baseinas | Nuo 20 € |
| Vichy vandens parkas | Vilnius | Pramoginis | Čiuožyklos, SPA, pirčių zona | Nuo 25 € |
💪 Plaukimo nauda sveikatai
Viso kūno treniruotė
Plaukimas įtraukia visas pagrindines raumenų grupes — nugarą, pečius, rankas, pilvą ir kojas. Puikus pasirinkimas bendrai fizinei formai.
Kvėpavimo sistema
Reguliarus plaukimas gerina plaučių tūrį ir deguonies įsisavinimą. Ypač naudinga astma sergantiems žmonėms.
Reabilitacija
Vandens aplinka mažina sąnarių apkrovą — plaukimas rekomenduojamas po traumų, sergant artritu ar turint nugaros problemų.
Streso mažinimas
Vanduo turi raminamąjį poveikį. Plaukimas mažina kortizolio (streso hormono) lygį ir gerina nuotaiką.
🏊 Plaukimo treniruotės pradedantiesiems
Jei tik pradedate plaukti, laikykitės šių taisyklių:
- Pradėkite nuo 2-3 kartų per savaitę po 30 minučių
- Išmokite taisyklingos technikos — geriau lėtai ir techniškai nei greitai ir neteisingai
- Naudokite plaukimo akinius ir kepuraitę — tai pagerina komfortą ir hidrodinamiką
- Apšilkite prieš plaukimą (5-10 min. sausumoje)
- Derinkite skirtingus stilius: kraulį, nugarą, krūtinę — taip tolygiai lavinsite raumenis
🙋 DUK
Koks baseinas Lietuvoje didžiausias?
Lazdynų baseinas Vilniuje — olimpinis 50 m baseinas su 10 takelių, atidarytas 2023 m.
Kur pigiausia plaukti Vilniuje?
Lazdynų baseinas — vienkartinis bilietas nuo 8 €, mėnesinis abonementas — nuo 45 €.
Ar Lietuvoje yra baseinų su jūros vandeniu?
Druskininkų vandens parke naudojamas mineralizuotas vanduo, tačiau jūros vandens baseinų Lietuvoje nėra.
Kiek takelių turi olimpinis baseinas?
Standartinis olimpinis baseinas turi 8-10 takelių, 50 m ilgio.