Полное руководство: как эффективно тренироваться на улице — бесплатно и в любое время
Бутылку воды, полотенце, дезинфицирующее средство, перчатки (зимой).
Используйте Freeletics, Thenx или Nike Training Club для бесплатных парковых тренировок.
Лучшее время: раннее утро (меньше людей) или вечер (прохладнее летом).
Возьмите наушники. Музыка мотивирует и помогает поддерживать темп.
Слоями — в парке температура меняется. Светоотражающие элементы в темное время суток.
Летом пейте до, во время и после тренировки. В парке нет водопроводных кранов.
Да, но нужны теплая одежда и перчатки. Металл очень холодный. Выбирайте время дня, когда теплее всего.
Да! Большинство использует вес тела как сопротивление. В сочетании со свободными упражнениями можно достичь отличных результатов.
Используйте поиск в Google Maps "уличные тренажеры" или посетите сайт муниципалитета.