Полное руководство: как эффективно тренироваться на улице — бесплатно и в любое время
Зимой металлические тренажеры холодные — используйте перчатки. Летом — могут быть горячими. Тренируйтесь утром или вечером.
Уличные тренажеры общедоступны. После тренировки вымойте руки. Можно взять с собой дезинфицирующее средство.
Большинство уличных тренажеров имеют фиксированный размер. Если тренажер вам не подходит, адаптируйте упражнение или выберите другой.
Сочетайте тренажеры со свободными упражнениями. Между тренажерами бегите или идите быстрым шагом.
Уличные тренажеры популярны. Если кто-то ждет, ограничьтесь 3 подходами и уступите.
Перед использованием проверьте, устойчив ли тренажер и не поврежден ли он. Сообщайте о неисправностях в муниципалитет.
Да, но нужны теплая одежда и перчатки. Металл очень холодный. Выбирайте время дня, когда теплее всего.
Да! Большинство использует вес тела как сопротивление. В сочетании со свободными упражнениями можно достичь отличных результатов.
Используйте поиск в Google Maps "уличные тренажеры" или посетите сайт муниципалитета.