🥛 Baltymai ⚡ Kreatinas 🧬 Aminorūgštys 🔥 L-Karnitinas

⌚ Aktyvumo Apyrankių Palyginimas

Išsamus fitneso apyrankių palyginimas: Fitbit, Garmin, Xiaomi Mi Band, Huawei Band, Whoop. Širdies ritmas, miego stebėjimas, GPS, kainos.

⌚ Aktyvumo Apyranka: Ką Jis Tikrai Matuoja — iliustracija

Kam Reikalinga Aktyvumo Apyrankė?

Aktyvumo apyrankė padeda stebėti kasdienį judėjimą, širdies ritmą, miego kokybę, sudegintas kalorijas ir motyvuoja būti aktyvesniems. Manoma, kad apyrankės naudotojai vidutiniškai nueina 1,200 daugiau žingsnių per dieną nei nenaudojantys.

📊 Populiariausių Apyrankių Palyginimas

ModelisKainaEkranasHRMGPSBaterijaMiegas
Xiaomi Mi Band 9€40-50AMOLED 1.62"14 d.
Huawei Band 9€50-60AMOLED 1.47"14 d.
Fitbit Charge 6€140-160AMOLED✅ (prijungtas)7 d.
Fitbit Inspire 3€80-100AMOLED10 d.
Garmin Vivosmart 5€130-150OLED7 d.
Whoop 4.0Nemokama+€30/mNėra5 d.
Samsung Galaxy Fit3€80-100AMOLED 1.6"13 d.

💡 Kaip Išsirinkti?

🪙 Biudžetinis

Xiaomi Mi Band 9 — geriausia kaina už suteikiamas funkcijas. 14 dienų baterija, tikslus HRM, geras miego stebėjimas.

📊 Geriausias analitikas

Whoop 4.0 — nėra ekrano, bet geriausia atsistatymo ir "strain" analizė. Mėnesinis mokestis, pats prietaisas nemokamas.

🏃 Sportininkams

Fitbit Charge 6 arba Garmin Vivosmart 5. Turi prijungtą GPS, geresnius sporto profilius, VO2 max įvertinimą.

📱 Ekosistemai

Rinkitės pagal telefoną: Samsung su Galaxy Fit3, Huawei su Band 9, Apple vartotojams — Apple Watch (nors tai jau išmanusis laikrodis).

🛒 Rekomenduojami Papildai

🔗 Susiję Įrankiai

Ką Jis Matuoja

RodiklisKaip matuojamaKiek tikslu
ŽingsniaiJudesio jutiklis (akselerometras)Gana tikslu vaikščiojant; netikslu nešiojant rankoje ar darbe rankomis
PulsasOptinis jutiklis (šviesa per odą)Ramybėje gana gerai; intensyvaus krūvio metu gali klysti
MiegasJudesys + pulsasMiego trukmė apytikslė, fazės — dar mažiau tikslios
HRV (širdies ritmo kaita)Intervalai tarp dūžiųTikslingiau matuoti specialiu diržu; apyrankė apytikslė
KalorijosSkaičiuojama pagal judesį, pulsą, svorįLabiausiai apytikslis rodiklis — dažnai paklaida didelė
Sudegintos „aktyvumo minutės"Judesio intensyvumasGera tendencijai, ne absoliučiam skaičiui

⚠️ Kur Jie Klysta

✅ Kaip Naudoti Protingai

🙋 Dažniausiai Užduodami Klausimai

Ar apyrankė pakeis trenerį? Ne — ji duoda duomenis, bet interpretacija ir plano sudarymas reikalauja žinių.

Ar verta brangaus prietaiso? Dažniausiai pakanka kuklaus: žingsniai, pulsas ir miegas yra pagrindiniai rodikliai.

Ar galima tikėti kalorijomis? Naudokite jas kaip orientyrą, ne kaip faktą — maisto kalorijų skaičiavimas patikimesnis (žr. kalorijų paieška).