Pilnas gidas: kaip efektyviai sportuoti lauke — nemokamai ir bet kuriuo metu
Vandens buteliuką, rankšluostį, dezinfekcinį skystį, pirštines (žiemą).
Naudokite Freeletics, Thenx arba Nike Training Club nemokamiems parko workoutams.
Geriausias laikas: anksti ryte (mažiau žmonių) arba vakare (vėsiau vasarą).
Atsineškite ausines. Muzika motyvuoja ir padeda išlaikyti tempą.
Sluoksniuota — parke temperatūra kinta. Šviesą atspindintys elementai tamsiu paros metu.
Vasarą gerkite prieš, per ir po treniruotės. Parke nebūna vandens čiaupų.
Taip, bet reikia šiltos aprangos ir pirštinių. Metalas labai šaltas. Rinkitės dienos metą, kai šilčiausia.
Taip! Dauguma naudoja kūno svorį kaip pasipriešinimą. Derinant su laisvais pratimais galima pasiekti puikių rezultatų.
Naudokite Google Maps paiešką "lauko treniruokliai" arba apsilankykite savivaldybės svetainėje.