Kategorijos — Kokia Programėlė Tau Reikalinga?
Sporto programėles galima suskirstyti į 5 pagrindines kategorijas: treniruočių sekimas (Strong, Hevy), bėgimo/trekavimo (Strava, Nike Run Club), mitybos sekimas (MyFitnessPal, YAZIO), treniruočių programos (Nike Training Club, Freeletics), atsistatymo/miego (Whoop, Oura).
📊 TOP 15 Programėlių — Pilnas Palyginimas
| Programėlė | Kategorija | Kaina | Nemokama versija | Geriausia funkcija |
|---|---|---|---|---|
| Strava | Bėgimas/Dviratis | Nemokamai / €7.99 | ✅ | Socialinis segmentų lenktyniavimas |
| MyFitnessPal | Mitybos sekimas | Nemokamai / €19.99 | ✅ | Didžiausia maisto DB (14M+ produktų) |
| Strong | Jėgos treniruotės | Nemokamai / €4.99 | ✅ | Paprasta jėgos pratimų logika |
| Hevy | Jėgos treniruotės | Nemokamai / €2.99 | ✅ | Socialinės funkcijos, grafikai |
| Nike Run Club | Bėgimas | Nemokamai | ✅ (pilna) | Audio vedamos treniruotės |
| Nike Training Club | Bendros treniruotės | Nemokamai | ✅ (pilna) | ~500 treniruočių nemokamai |
| Freeletics | HIIT / Kūno svoris | €14.99/mėn | Ribota | AI treneris, personalizacija |
| Fitbod | Jėgos planavimas | €12.99/mėn | 3 treniruotės nemokamai | AI generuojami planai |
| YAZIO | Mitybos sekimas | Nemokamai / €4.99 | ✅ | Kalorijų ir badavimo sekimas |
| JEFIT | Jėgos treniruotės | Nemokamai / €6.99 | ✅ | 1300+ pratimų biblioteka |
| Map My Run | Bėgimas | Nemokamai / €5.99 | ✅ | Maršrutų planavimas |
| Seven | 7 min treniruotės | Nemokamai / €4.99 | ✅ | Trumpos, efektyvios treniruotės |
| Zombies, Run! | Bėgimas (žaidimas) | Nemokamai / €5.99 | ✅ | Imersyvi audio istorija bėgant |
| Caliber | Jėgos treniruotės | Nemokamai / Premium | ✅ | Mokslu grįstos programos |
| Trainerize | Trenerio-kliento | Priklauso nuo trenerio | Per trenerį | Ryšys su asmeniniu treneriu |
💡 Rekomendacijos Pagal Tikslą
🏋️ Jėgos treniruotėms
Strong arba Hevy — abi puikios. Strong paprastesnė, Hevy turi daugiau socialinių funkcijų ir grafikų.
🏃 Bėgikams
Strava + Nike Run Club. Strava bendruomenei ir segmentams, NRC — vedamoms treniruotėms.
🥗 Svorio metimui
MyFitnessPal + bet kuri treniruočių programėlė. Mitybos sekimas yra kritinis svarbus metant svorį.
🏠 Namų treniruotėms
Nike Training Club (nemokama!) arba Freeletics. Abi turi puikias kūno svorio programas.