Yra Vikrumo Testavimas?
Vikrumas (angl. agility) — tai gebėjimas greitai keisti kūno padėtį ar judėjimo kryptį reaguojant į dirgiklį, išlaikant pusiausvyrą ir kontrolę. Tai kompleksinė savybė, apimanti greitį, koordinaciją, pusiausvyrą ir jėgą.
T-Test
Keturių krypčių vikrumo testas. Sportininkas bėga pirmyn, šonu, atgal pagal T formą. Matuoja priekinį, šoninį ir atgalinį vikrumą.
Illinois Testas
Sudėtingas testas su slalomo elementais ir 180° posūkiais. Plačiai naudojamas komandiniame sporte.
505 Testas
10m bėgimas su staigiu 180° apsisukimu ir 5m finišu. Matuoja apsisukimo greitį.
Pro-Agility (5-10-5)
Sportininkas bėga 5m į kairę, 10m į dešinę, 5m atgal. NFL Combine standartas.
📊 T-Test Normatyvai (sekundės)
| Lygis | Vyrai (s) | Moterys (s) | Sportininkų Tipas |
|---|---|---|---|
| Elitinis | <8.5 | <9.5 | NFL/Prof. sportininkai |
| Labai Geras | 8.5-9.4 | 9.5-10.4 | Koledžo sportininkai |
| Geras | 9.5-10.4 | 10.5-11.4 | Klubų lygio sportininkai |
| Vidutinis | 10.5-11.4 | 11.5-12.4 | Aktyvūs žmonės |
| Žemas | >11.5 | >12.5 | Reikia tobulinti |