Pilna pratimų biblioteka — nuo pradedančiojo iki profesionalo
Elastinės gumos skirstomos pagal pasipriešinimo lygį. Kiekvienas gamintojas naudoja savo spalvų kodą, tačiau dažniausiai galioja ši sistema:
| Spalva | Pasipriešinimas | Kam tinka | Tipinis svoris (kg) |
|---|---|---|---|
| 🟡 Geltona | Labai lengvas | Reabilitacija, pradedantieji, tempimas | 2–7 kg |
| 🔴 Raudona | Lengvas | Pradedantieji, apšilimas, maži raumenys | 7–15 kg |
| 🟢 Žalia | Vidutinis | Vidutinio lygio sportininkai | 15–25 kg |
| 🔵 Mėlyna | Sunkus | Pažengę, dideli raumenys | 25–40 kg |
| ⚫ Juoda | Labai sunkus | Profesionalai, jėgos sportas | 40–60 kg |
| 🟣 Violetinė | Ekstra sunkus | Elitiniai sportininkai | 60+ kg |