🏋️ Elastinės gumos

⚠️ Dažniausios klaidos

1. Per didelė įtampa. Pradedantieji dažnai renkasi per sunkią gumą. Geriau lengvesnė guma su tobula technika.
2. Per greitas tempas. Prakilnojamos gumos be kontrolės — tai neefektyvu ir pavojinga. Kontroliuokite judesį.
3. Neteisinga pradinė padėtis. Guma turi būti įtempta jau pradinėje padėtyje, o ne laisva.
4. Nepakankamas tempimas. Po treniruotės su guma raumenys būna gerai pripumpuoti — tempimas yra būtinas.
5. Gumos laikymas netinkamai. Nelaikykite gumos tiesiai prie veido — jei nutrūks, gausite skaudų smugį.
6. Amortizacija. Neleiskite gumai laisvai grįžti — tai praranda pusę pratimo naudos.
7. Tik vienas pratimas. Treniruokitės visą kūną, ne tik mėgstamus raumenis.