🏋️ Эластичные резинки

⚠️ Самые частые ошибки

1. Слишком большое натяжение. Начинающие часто выбирают слишком тяжелую резинку. Лучше более легкая резинка с идеальной техникой.
2. Слишком быстрый темп. Поднимание резинки без контроля — это неэффективно и опасно. Контролируйте движение.
3. Неправильное исходное положение. Резинка должна быть натянута уже в исходном положении, а не свободна.
4. Недостаточная растяжка. После тренировки с резинкой мышцы хорошо накачаны — растяжка обязательна.
5. Неправильное удержание резинки. Не держите резинку прямо перед лицом — если она порвется, вы получите болезненный удар.
6. Амортизация. Не позволяйте резинке свободно возвращаться — это лишает упражнение половины пользы.
7. Только одно упражнение. Тренируйте все тело, а не только любимые мышцы.