Pilnas TRX pratimų ir treniruočių gidas — nuo pagrindų iki pažengusių technikų
Kuo statesnis kampas, tuo lengviau. Reguliuokite kūno padėtį, ne svorį.
Visas kūnas turi būti įtemptas — nuo pečių iki pėdų. Jokios "minkštos" vietos.
Iškvėpkite jėgos fazėje, įkvėpkite grįžtant. Ritmiškas kvėpavimas stabilizuoja.
Koncentruokitės į raumenį, kurį treniruojate. TRX leidžia itin tiksliai izoliuoti raumenis.
TRX efektyvumas slypi nuolatinėje raumenų įtampoje. Niekada neatpalaiduokite raumenų vidury serijos.
Rankenų ilgis visada turi būti simetriškas. Pažymėkite mėgstamas pozicijas.
Taip! TRX yra vienas geriausių treniruoklių pradedantiesiems — reguliuokite pasipriešinimą keisdami kūno kampą.
Prie tvirtos sijos, skersinio arba durų staktos (su adapteriu). Įsitikinkite, kad atlaiko 3x jūsų svorį.
Taip, didžiąja dalimi. TRX naudoja kūno svorį kaip pasipriešinimą ir leidžia atlikti 300+ pratimų.